Esercizi CHIROGUN

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So nutzt du die Faszienrolle richtig für den seitlichen Oberschenkel

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Kleine Rolle, grosse Wirkung im Unterarm

Dein Unterarm ist bei vielen Bewegungen ständig im Einsatz, wird aber oft vernachlässigt. In dieser einfachen Übung l...

Bein Aktivierung im Stand mit Resistance Band richtig ausführen

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Mehr Stabilität im Core mit dieser einfachen Side Plank Übung

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So nutzt du ein Resistance Band richtig für deine Bein Aktivierung

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