Esercizi CHIROGUN

Come massaggiare correttamente la parte posteriore delle cosce con il rullo miofasciale

La parte posteriore delle cosce è sottoposta a un forte stress in molti movimenti. Con questo esercizio, imparerete c...

Come usare correttamente il rullo per fasce muscolari sulla parte esterna della coscia

Il quadricipite laterale gioca un ruolo importante per la stabilità e il movimento. Questo esercizio ti mostra come i...

Piccolo ruolo, grande effetto nell'avambraccio

L'avambraccio è costantemente in azione in molti movimenti, ma spesso viene trascurato. In questo semplice esercizio ...

Esecuzione corretta dell'attivazione in piedi delle gambe con una fascia di resistenza

Questo semplice esercizio in piedi ti aiuta a portare la tensione in modo mirato nelle gambe e a controllare consapev...

Maggiore stabilità del core con questo semplice esercizio di plank laterale

Questa variante di side plank con resistance band aggiunge ulteriore tensione al core e alle gambe. Ideale per un mag...

Come utilizzare correttamente una fascia di resistenza per attivare le gambe

Con una fascia di resistenza puoi portare tensione mirata alle gambe ed eseguire il movimento in modo più controllato...