Come eseguire correttamente l'esercizio con il rullo fasciale per i muscoli posteriori della coscia
I muscoli posteriori della coscia sono attivi in molti movimenti e dovrebbero essere regolarmente inclusi nella routine di recupero.
Con il rullo fasciale, questa zona può essere trattata facilmente e in modo controllato.
Ecco come funziona l'esercizio
Siediti a terra e posiziona il rullo sotto le cosce. Appoggiati con le mani dietro il corpo e solleva leggermente i glutei.
Muoviti lentamente sul rullo mantenendo il movimento uniforme.
Cosa dovresti considerare
Molti rotolano troppo velocemente o cambiano costantemente il ritmo. Ciò riduce l'efficacia dell'esercizio.
Mantieni un ritmo costante e un movimento uniforme.
Prodotto utilizzato
Qui entra in gioco il Chirogun Standardrolle Medium 30cm. È ideale per aree muscolari più grandi come le cosce.
Conclusione
I muscoli posteriori della coscia sono una parte importante di ogni routine di recupero. Con un'applicazione controllata e uniforme, otterrai il massimo da questo esercizio.
