Übungen zur Schmerzlinderung & Erholung
Aktiviere deinen Körper, löse Verspannungen, fördere Erholung.
Shoulder Blade Compression Roll – Übung gegen Nackendruck & Spannungskopfweh
Diese Übung zielt direkt auf Triggerpunkte unter dem Schulterblatt und lindert Kopfdruck dort, wo er entsteht.
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90/90 Breathing Release – Die Atemübung gegen innere Spannung & Rückenschmerz
Die 90/90 Breathing Release ist eine effektive Atemposition zur Schmerzlinderung und Entspannung. Sie entlastet die Lendenwirbelsäule und beruhigt das Nervensystem.
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Die Deep Tissue Roll löst tiefe Muskelverspannungen, reduziert Schmerzen und aktiviert die Durchblutung. Ideal zur Regeneration nach intensivem Training.
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