exercices de CHIROGUN
Découvrez l'entraînement fonctionnel et la régénération ciblée grâce aux outils ChiroGun.
Exercices avec le rouleau de massage fascial
Comment travailler l'arrière de vos cuisses avec un rouleau de massage
L'arrière des cuisses est fortement sollicité lors de nombreux mouvements. Cet exercice vous apprendra à le travaille...
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Comment bien utiliser le rouleau de massage pour le côté de la cuisse
Le haut de la cuisse latéral joue un rôle important dans la stabilité et le mouvement. Cet exercice vous montre comme...
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Petit rouleau, grand effet sur l'avant-bras
Votre avant-bras est constamment sollicité dans de nombreux mouvements, mais il est souvent négligé. Dans cet exercic...
Lire la suiteExercices avec la bande de résistance
Exécuter correctement l'activation des jambes debout avec une bande de résistance
Cet exercice simple, à pratiquer debout, vous aide à cibler la tension dans vos jambes et à contrôler consciemment vo...
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Plus de stabilité dans le tronc grâce à cet exercice de planche latérale simple
Cette variante de gainage latéral avec bande de résistance apporte une tension supplémentaire à votre tronc et à vos ...
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Comment bien utiliser une bande de résistance pour l'activation des jambes
Un élastique de résistance te permet d’ajouter de la tension dans tes jambes et d’exécuter tes mouvements de manière ...
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