CHIROGUN BLOG
In unserem Blog teilen wir Wissen für alle, die mehr aus ihrer Regeneration machen wollen. Mit Tipps, Übungen und Insights aus dem Profisport.
Übungen zur Schmerzlinderung & Erholung
Shoulder Blade Compression Roll – Übung gegen Nackendruck & Spannungskopfweh
Diese Übung zielt direkt auf Triggerpunkte unter dem Schulterblatt und lindert Kopfdruck dort, wo er entsteht.
En savoir plus
90/90 Breathing Release – Die Atemübung gegen innere Spannung & Rückenschmerz
Die 90/90 Breathing Release ist eine effektive Atemposition zur Schmerzlinderung und Entspannung. Sie entlastet die Lendenwirbelsäule und beruhigt das Nervensystem.
En savoir plus
Die Deep Tissue Roll löst tiefe Muskelverspannungen, reduziert Schmerzen und aktiviert die Durchblutung. Ideal zur Regeneration nach intensivem Training.
En savoir plus