Pourquoi votre mouvement quotidien influence votre récupération
Beaucoup se concentrent uniquement sur l'entraînement et la récupération ciblée.
Pourtant, une grande partie de votre récupération se produit au quotidien.
Le facteur sous-estimé
De longues périodes sans bouger peuvent entraîner une moindre activité de votre corps.
Il est donc important de rester régulièrement en mouvement.
Ce que vous pouvez prendre en compte au quotidien
- Courtes pauses de mouvement régulières
- Plus de pas au quotidien
- Mouvement conscient au lieu de rester assis longtemps
Pourquoi c'est important
Votre corps est fait pour bouger.
Si vous l'utilisez régulièrement, vous soutenez automatiquement votre récupération.
Conclusion
La récupération ne commence pas seulement après l'entraînement.
Elle fait partie de votre quotidien.
